Föräldraskap

Stolt & stark mamma – så tränar jag hemma

12 februari, 2020

Efter julens paus och diverse förkylningar är jag tillbaka på banan igen med att röra på mig. Det känns så skönt att kunna träna lite både hemma, men också två ledda pass under veckan. Jag har ju aldrig haft tillräckligt mycket självdisciplin för att utföra hemmaträning, men nu för tiden har jag inget annat val. Drömmer dock om gymkort igen, men det får bli i något senare skede.

Jag vet att vi är många som gärna vill röra på oss, men som känner att tiden kanske inte finns eller att det är svårt att veta var man ska börja. Det blir ju inte precis lättare när du har en liten hemma som kräver sitt under dagens lopp. Men hittills har jag faktiskt fått det att fungera ganska bra med min träning. Så ja, jag tänkte dela med mig av hur jag gör. För att kanske inspirerar någon av er.

Så får jag träningen att fungera

Lite är bättre än ingenting alls. Jag som tidigare gick på uppemot fem ledda pass i veckan har helt fått tänka om här. Vissa dagar är jag trött och inspirerad, då passar kanske en promenad bra. Andra dagar är det något annat. Nu för tiden är jag glad för den tid jag hinner röra på mig.

Målsättningar. I höstas la jag ett mål att varje promenad skulle vara minst 30 minuter lång, då försökte jag komma mig ut varje dag också. I nuläget har jag satt 4 promenader i veckan som en målsättning. Den andra målsättningen jag har är att ha rört på mig 4 h varje vecka, där räknas mina promenader in också. Jag använder mig av en app som heter HeiaHeia där jag bokför all min rörelsetid. Sen har jag min Polar a370 också som jag har på mig dagligen och den är ett toppen hjälpmedel under mina promenader.

Ta hjälp av proffs. Jag var så osäker på att börja träna igen, rädd att göra något fel eller förvärra något. Visst finns det böcker att läsa och nätsidor fulla med tips och råd. Men jag valde att gå till en fysisk person inriktad på träning och hälsa efter graviditet. Det ångrar jag verkligen inte! Ja, klart det kostar en del. Men jag ser det samtidigt som en investering i mig själv och mitt mående.

”Mammajumppa”. I nuläget deltar jag i två olika sorters ”mammajumppa” som ordnas här om kring. Den ena har jag nämnt tidigare, Yourmama. Fast det kan låta enkelt och lite fånigt det där mammajumppa så är nog Yourmama allt annat än fånigt. Just nu går jag 2.0 och vi har snart genomfört halva kursen, det märks skillnad kan jag lova! Den andra mammajumppan är Mamma Bootcamp och där får ju också barnen vara med. Det blir kanske inte alltid den bästa träningen, men precis som jag skrev i början lite är bättre än ingenting. Bara det att komma ut och träffa andra är ju toppen!

Det är jag på bilden, så därför har jag lånat den.

Träning hemma. Via Yourmama har jag fått två olika program, ett grundprogram och ett för kettlebell som jag försöker varva så gott det går här hemma. I nuläget blir det ungefär en gång i veckan och ca. 30 minuter/gång. Jag har investerat i en ny jumppamatta, några gummiband och en kettlebell. Enkla redskap som är otroligt mångsidiga. Oftast försöker jag få till träningen när Einar sover, men det har funnits tillfällen när jag både haft en nyfiken hund och en nyfiken bebis med mig på mattan.

Sist och slutligen vill jag bara påpeka att det här gör jag i första hand för att jag mår bra av det. Mitt huvud håller bättre ihop när jag får röra på mig, det är sen gammalt. För en del fungerar promenader utmärkt, andra behöver något annat eller lite mer än bara promenader. Jag tror att du själv behöver fundera ut vad som passar dig. Gärna hade jag ju fått åka iväg nån kväll i veckan själv till gymmet, men jag tänker att den tiden kommer också. Så tills dess tränar jag vidare här hemma, så gott det går!

4+

Continue Reading

Älskade unge

Einar 10 månader

31 januari, 2020

I början av veckan hade vi rådgivningsbesök inbokat, det var två månader sedan sist. Lite ovant att plötsligt gå så sällan, eftersom vi i början var dit två gånger i månaden. Men han växer och utvecklas bra nu så jag förstår ju att besöken blir allt färre. Lilla vännen som redan hunnit bli 10 månader. Det märks att han blir äldre och det har hänt massor under de senaste veckorna.

Våra rutiner

Just nu sover Einar hela nätterna och i eget rum, det har han gjort sen julen. Vissa nätter går jag dit 2-3 gånger för att ge nappen, andra nätter behöver jag inte gå alls. Han somnar kring 19.30 och vaknar kring 6.30/7. Dagssömnen är uppdelat i två turer och de är just nu 1,5 h långa per gång.

I övrigt försöker vi ha fasta matrutiner med ca. 3 hs mellanrum och efter hans senaste matstrejk så har det äntligen svängt. Nu behöver vi inte muta honom med majsbågar längre. Tror delvis att hans matstrejkande berodde på tänderna.

Under en vecka så försöker jag ha lika mycket hemmadagar som dagar på språng, ibland blir det fler hemmadagar och ibland fler på språng-dagar. Vi trivs bra med just den uppdelningen.

Tänder & motorik

Strax före jul fick han sina två första tänder och i dagarna nu så kommer det två till. Förutom att tänderna är på väg så fick han också sin andra förkylning. Denna gång komplett med feber. Vi valde att åka in till HVCs dagjour och visa upp honom när han ännu andra dagen hade feber som inte ville ge sig. Som tur är vår lille vän på bättringsvägen nu redan, bara en envis snuva som hänger kvar.

För ungefär 1,5 vecka sen så kom han underfund med hur man ska göra för att ta sig framåt. Till en början så for han bara om det var något riktigt intressant, som Doris matskålar eller sladdar. Nuförtiden så utforskar han ivrigt varje vrå av huset. Krypandet verkar inte heller vara allt för långt borta. Så skönt att se att hans utveckling går framåt och nu efter att han har börjat ta sig fram själv så är han mycket nöjdare. Einar har alltid varit en väldigt nöjd och glad bebis. Men det blev ännu bättre när han slapp att börja röra sig.

Det känns som om jag inte har någon liten bebis längre. Nu är han ju en egen liten individ, det syns så tydligt från vecka till vecka att han ändras och utvecklas. Nyfiken på det mesta, glad och pigg. Å den här mamman, hon är tacksam över att allt i slutändan har gått så otroligt bra!

6+

Continue Reading

Föräldraskap

Jag är också en bra mamma!

30 januari, 2020

Vet ni, idag vill jag vädra min tankar kring en sak. Något som jag gått och funderat på ett tag och som jag känner att nu orkar jag inte fundera ensam längre. Såg dessutom en instastory förra helgen om samma ämne. Skönt att veta att det finns några där ute som delar mina tankar.

Jag känner att jag orkar vara en bättre mamma när jag med jämna mellanrum får lite paus.

Så, nu var det sagt. Att bli förälder är intensivt, omtumlande och härligt. Det är helt klart det allra bästa som någonsin hänt. Jag trivs väldigt bra att vara Einars mamma och jag känner mig trygg i den rollen. Samtidigt så känner jag att jag orkar så mycket bättre med vardagslivet och mammarollen om jag någon gång, nu som då, får släppa lite på den. Ge över min son i andra trygga händer för en dag, en natt eller några timmar. Fokusera på den människa som jag också är.

Bildlänk

När du blir förälder så är det ett livslångt kontrakt, du slutar inte vara förälder bara för att du går ut genom dörren utan ditt barn för några timmar. Men du har en chans att knyta an med den person du är. För även om ditt största fokus är ditt barn och rollen som förälder, så behöver du också jobba med dig själv. Med ditt mående, din ork.

Jag tror att alla behöver en paus ibland, en stund för sig själv. Göra något som du mår bra av, som ni i ert förhållande mår bra av. För bebistiden, småbarnsåren, livet det är intensivt. Jag tror att du blir en bättre förälder om du vågar sätta dig själv i fokus för en liten stund, några timmar, en halv dag eller en natt.

Du behöver inte sitta fast i ditt barn 24/7

Ja, jag vet. Det känns som om man gör det den första tiden och det är helt okej. Så är den nya vardagen då. Vi har också varit där. Men vart efter tiden går, barnet växer och utvecklas så blir det också lite mer självständigt. Det jag menar är att när barnet blir lite äldre, några månader, ett halvår. Då kan du börja rikta fokus tillbaka till dig. Små stunder, nu som då. Det mår alla bra av.

Det pratas om anknytning och anknytningspersoner. Hur viktigt det är. Ja, det är viktigt! Barn behöver personer de kan lita på, som sätter deras bästa i första rummet. Men vet du vad barn också behöver; föräldrar som är glada, som orkar och vill. Föräldrar som någon gång ibland, vågar släppa in en annan person att se efter det dyrbaraste de har. För att för en liten stund och några timmar ge sig själv en andningspaus.

Alla kanske inte vill spendera en natt från sin bebis. Alla kanske inte har den möjligheten. För oss finns den möjlighetenoch ibland nyttjar vi den också. Helt utan dåligt samvete!

Du vinner inget pris för mest närvarande mamman bara för att du är med ditt barn 24/7.

Jag skäms inte

Einar var 4 månader när han för första gången spenderade natten hos någon annan. I trygga händer hos sin farmor. Jag var inte ett dugg nervös, jag litar på de personer vi har i vår nära familj. Självklart kollade jag telefonen med jämna mellanrum de första timmarna för att se ifall det kom något meddelande. Men efter några timmar kunde jag slappna av helt och njuta av att umgås med min sambo och våra vänner.

Sen dess har Einar sovit över några nätter till och ibland har vi gjort så att de har nattat honom hemma hos oss. Sen har jag kommit hem och tagit mig an rollen som mamma igen.

Bildlänk

Å vet du, jag skäms inte för att berätta det här! Jag skäms inte för att säga att jag är en bättre mamma när jag för en stund får sätta fokus på mig själv. Då orkar jag ge 110% igen när jag åteförenas med min lillprins.

Nuförtiden kräver ju de där stunderna en del planering. Jag väljer med noggrannhet ut de tillfällena som jag vill sätta på kontot; tid med mig själv. Det kan handla om att få åka och träna, träffa vänner, en fest eller bara det att få handla i lugn och ro. Små guldstunder helt enkelt. Det som jag tydligast märkt är att jag uppskattar såna stunder mera nu också. Tidigare var ju de här tillfällena en naturlig del av vardagen och kanske något som jag ibland tog för givet.

Nu när de är mer sällan förekommande i min kalender så ser jag till att faktiskt uppskatta och njuta av dem också. Inte bara rusa vidare mot nästa roliga äventyr.

Just nu är mammabatterierna fulladdade och tid för mig själv-kontot påfyllt igen. Innan sambon åker tillbaka i jobb har jag planer på att vi ska hinna ut och äta på tumis. Sånt är viktigt också!

Kom ihåg; du är den bästa mamman ditt barn kunde få! Även om du ibland väljer, som jag, att ta lite tid för dig själv.

21+

Continue Reading

Föräldraskap

Vad alla säger innan de fått barn

29 januari, 2020

Hittade en så rolig och pricksäker lista på Loppi. Tänkte att jag kör de tretton påståendena här, så ser vi om de stämmer in på mig. Det roliga är ju att oftast så stämmer nog största delen av såna här listor in på en, det har vi i varjefall konstaterat med sambon.

13 påståenden om föräldraskapet

  1. Jag skulle aldrig fylla mitt instagramkonto med bara bebisbilder. Check på den, nu för tiden har jag ett privat konto där jag i princip enbart laddar upp bilder på Einar. Å jag har inget emot om någon tröttnar och avföljer, för jag gör det för min egen skull. Han figurerar ju också en del på kontot jag skapade för bloggens räkning, men inte lika ofta.

2. Det är klart att det går att gå på restaurang med barn. Ja. Vi har gjort det 3 gånger hittills och ja, det går. Men det är ju en hel del att tänka på. Sen är jag av den åsikten att om barnen inte får vara med och uppleva så lär de sig inte heller hur det är brukligt att man beter sig på allmänna platser.

3.Kan folk med barnvagn bara hålla sig ur vägen? Nej. Har själv inte stört mig på det före barn. Men märker ju att man får en del blickar av andra på stan, speciellt om man går två i bredd.

4. Hur kan man prata om barn en hel middag? Svaret är, man kan. Det finns massor att prata om och få ventilera. Å fast du försöker byta samtalaämne så kommer du förr eller senare hitta dig själv tillbaka på ämnet barn.

5. Lite skit rensar magen. Jepp, när han var riktigt liten var jag mera noggrann. Numera sköljer jag nappen typ en gång om dagen och de bästa leksakerna är de som Doris leker med.

6. Det är väl bara att skaffa barnvakt? Ja, om du har personer i din omgivning som du litar på. Vi har haft Einar hos mor- och farföräldrar ett par gånger redan. Antingen några timmar under en dag, eller så att han sovit över. Jag litar fullständigt på dem och vet att vår son är i goda, trygga händer.

7. Barnet måste sova i egen säng, det är viktigt för parrelationen. Hahaha! Den första tiden orkar du inte ens stava till ordet parrelationen. Även om jag kan räkna antalet nätter vi samsovit på mina 2 händer så kan jag förstå de som vill och klarar av att samsova. För min del så var det bäst att han sov i egen säng bredvid vår säng. Jag fick inte in knixet med liggamning förrän mot slutet och så var vi så vana med att han sov i egen säng redan från början på sjukhuset.

8. Jag kommer att laga egen barnmat. Ja, det här har jag ju skrivit om, läs vilse i barnmatsdjungeln? Vill du laga egen barnmat, varsågod! Du är inte en sämre mamma för att ditt barn får köpt barnmat!

9. Jag kommer inte sluta bry mig om hur jag ser ut bara för att jag får barn. Jo! Aldrig tidigare har väl ens eget utseende hamnat så långt ner på priolistan som nu. Men ja, det är ju skönt de där gångerna när du kletat på lite mascara och är nyduschad, men med en bebis håller inte den känslan i sig särskilt länge. Hej drägel och mjölkspyor!

10. Mina barn ska inte få socker innan de fyller 2. Det här med socker kommer jag säkert skriva mer om längre fram. Spoiler alert! Han ska få socker på sin 1 års dag!

11. Jag kommer aldrig byra blöja på mitt barn offentligt. Hahaha, nöden har ingen lag!

12. Mitt barn ska inte få sitta med mobilen hela tiden. Den här kan jag inte skriva under, ännu. Men visst är väl varjr förälders förhoppning att försöka minimera skärmtid och maximera allt annat. Vi har hunnit använda oss av både Babblarna och Greta Gris under bilfärderna, men det är främst för att han inte ska somna. För då blir nattningen utdragen och kämpig.

13. Jag kommer aldrig prata om barnets bajs med min partner. Hahaha! Ni har redan varit genom en graviditet och en förlossning, bajssnack är bara en naturlig fortsättning på det som vi kallar livet.

Så jag kan väl konstatera att flera punkter på den här listan är sådana punkter som jag kanske tänkt på tidigare. Men att de i dagens läge förändrats. Ettan, sjuan, åttan och tian är ändå sådana punkter som jag kanske har hållit hårdast på och som jag fått inse att det ändrar när du blir förälder.

Kände du som förälder igen dig på några av dessa punkter? Finns det punkter som du faktiskt klarat av att hålla? Eller finns det andra saker som inte finns med på listan som kanske borde finnas där? Berätta gärna! Å för du som läser och inte är förälder, ännu. Finns det punkter som du tänker att jo, det här stämmer in på mig? Berätta gärna!


Gillar du dethär inlägget? Klicka gärna på hjärtat här under. Då vet jag vad du gillar och skriver kanske mer om samma ämne!

10+

Continue Reading

Älskade unge

Mina senaste loppisfynd

20 januari, 2020
loppisfynd

Som vanligt har vi besökt några loppisar den senaste tiden, så det är dags för en ny rapport av loppisfynd. Har dessutom i planerna att åka på en runda någon dag denna vecka också. En måste ju passa på när sambon är hemma på pappaledigt och det finns möjlighet att åka utan barn. Men ja, jag har bland annat besökt loppisar för att pröva hur vår nya vagn beter sig, men också för intressets skull. Hade god fyndlycka och tänkte att jag skulle dela med mig lite av vad jag hittat bland hyllorna senast.

Fina loppisfynd vid tre olika loppisar

En dag besökte vi Smedsby och deras två loppisar Folkhälsans retrobazar och Fyndis. Ja, retrobazaren blev det av en slump eftersom jag var ute i god tid och hade glömt att Fyndis öppnar först kl. 13. Folkhälsan hade rea bland hyllorna och jag kom ut med en knippe sagoböcker för en femma. Hittade också en ursöt barnets första bok som nog var från sent 80-tal eller tidigt 90-tal. Oifylld och med vackra bilder, den fick stanna kvar i hyllan. Kanske den blev någon annans bästa loppisfynd istället.

loppisfynd

På Fyndis hittade jag två pussel och en liten pall till vår wc när små händer ska tvättas själv. Den här gången hittade jag också en liten silvrig hjortstaty åt mig själv och ett hårband. Länge sen jag köpt något åt mig själv från loppis.

loppisfynd

Veckan efter besökte vi med syster Comboliina inne i centrum av Vasa. Spanade efter leksaker, böcker och pussel men kom hem med kläder i storlek 92 och en vinterhalare i storlek 86. Vinterhalaren blev dagens loppisfynd för den verkade knappt använd och jag betalade 8 euro för den. Har förhoppningar om att den passar till senhöst/tidig vinter.

Har beslutat att när jag hittar på loppis sånt som kan komma i användning framöver och det ändå är relativt förmånligt så kan jag köpa. Pusslen t.ex. betalade jag totalt 3,50 euro för. Att hitta pussel med enbart 6 bitar är inte enkelt och jag är fast besluten om att Einar ska ärva mitt intresse för pusselbygge. Vid nästa loppisbesök hoppas jag kunna fynda ett spännande storpussel åt mig också. Är så sugen på att sitta och bygga pussel om kvällarna nu.


Gillar du dethär inlägget? Klicka gärna på hjärtat här under. Då vet jag vad du gillar och skriver kanske mer om samma ämne!

12+

Continue Reading